肉 QA

質問タイトル回答ありがとうございます。食生活のチェックをお願いします。改善してみました。もう一度チェッ...
質問回答ありがとうございます。食生活のチェックをお願いします。改善してみました。もう一度チェックをお願いします…！！朝①白ご飯1/2杯／味噌汁1杯／卵焼き1個分／お茶②食パン1/2枚／野菜スープ1杯／バナナを入れたヨーグルト／低脂肪乳昼 白ご飯1/2杯／味噌汁1杯／肉or魚(冷食でもOK)1個／野菜(サラダや温野菜)／お茶おやつ ①好きなものを少量 (できたら和菓子)必ずお茶や水と一緒に②ココア／カフェオレ／コーンスープなど熱い飲み物1杯夕 野菜 (温野菜・生キャベツ・蒸かしさつまいも50ｇなど)／おかず／お茶どうでしょうか？カロリー過多になっていないかどうか、リバウンドするかどうかも気になります。ややこしい質問＆長文ですみません
回答<こんにちは。カロリー的には全く問題ないですよ。味噌汁にお豆腐や海藻類、キノコ類、お野菜(人参、玉ねぎ、根菜)をたっぷり入れるといいですね。やはりタンパク質が少ないので納豆とかを夕食のメニューに足すといいかと思います。あと、ご飯は雑穀、玄米、胚芽米などがオススメです。パンは食べないほうがいいですね。
回答数1
質問日時2011年03月17日
解決日時2011年03月23日
詳細http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1257921147

肉 に関するQA

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